Slik hjelper jeg

Muskelterapi

Behandling av stiv, stram eller sår muskulatur, med tøying, massasje og triggerpunktbehandling. Behandlingen tilpasses deg og det kroppen din trenger akkurat nå.

Du kan også få TENS, kopping eller Recovery Boots, enten som tillegg eller som egen behandling. Klassisk massasje tilbyr jeg også.

Varighet: 30, 45 eller 60 minutter.

Mental trening

Når kroppen sier stopp, handler det ofte om mer enn muskler. Som mental trener jobber jeg sammen med deg med tankesett, vaner og grenser, så du kan sette deg selv på listen igjen.

Vi setter mål som passer hverdagen din, og bygger nye vaner stein på stein. Du får en som lytter, stiller de rette spørsmålene og vil ditt beste.

Slik foregår det: 1:1-samtaler ukentlig eller månedlig, med sjekk-inn hver uke.

Personlig trening

Trening i ditt tempo, ut fra dagsformen. Vi trener i et privat treningsrom, bare du og jeg, så du får min fulle oppmerksomhet og kan føle deg trygg.

Sammen setter vi mål som passer inn i hverdagen din, enten du skal bygge deg opp etter skade, bli sterkere eller trenger struktur i treningen. Jeg passer på teknikken, og vi øker gradvis, stein på stein.

Varighet: 25, 45 eller 55 minutter. Du kan også trene to sammen med PT Duo.

PT-grupper

For deg som vil trene sammen med andre, med venninnegjengen, familien eller nye mennesker i samme situasjon. Gruppene er små, med maks 6 personer, så alle blir sett.

Vi trener styrke ut fra ditt nivå, og går gjennom litt teori om trening, mat og hvile, så du sitter igjen med kunnskap du kan bruke selv.

Online coaching

For deg som ikke kan komme til meg. Jeg tilpasser treningen til hverdagen din, så du får balanse mellom familie, jobb, egentid, trening og mat.

Du får treningsplan, matplan og egen app med chat med meg, og vi har sjekk-inn hver uke der vi justerer underveis.